女子力アップな自分磨き本21選

20代・30代の女性にイチオシの女子力アップな自分磨き本をまとめてみました。

『美容系』『ファッション系』『ライフスタイル系』『マインド系』に分けて、合計21冊を紹介します!

この記事の目次

美容系

読むだけで思わず二度見される美人になれる

読むだけで思わず二度見される美人になれる
(著者) 神崎 恵

『髪』『顔』『ファッション』『しぐさ』など、あらゆる面から美容について書かれた本です。

短めの話題がたくさんあり、サクサク読めるので、美容本の入門編としてオススメ!

モデルや女優としての活動経験もある美容研究家『神崎 恵』さんが書いています。

デメリットは、幅広い情報が載っているので、各ジャンルの細かい情報が少ない点ですね。

この本の概要
  • 美人に見える『髪』の秘訣・・ヘアアレンジ、似合う髪型など
  • 美人に見える『顔』の秘訣・・美肌テク、メイクのコツなど
  • 美人に見える『香り』の秘訣・・男心をとりこにする「恋する香り」の作り方など
  • 美人に見える『体』の秘訣・・ボディケアのコツなど
  • 美人に見える『ファッション』の秘訣・・おしゃれのバランス、甘辛大人服の作り方など
  • 美人に見える『靴』の秘訣・・足を美しくみせる靴、そろえておきたい運命の靴など
  • 美人に見える『姿勢』の秘訣・・猫背をやめるときれいになる、キレイになれる姿勢など
  • 美人に見える『しぐさ』の秘訣・・美人になれるしぐさ、声、内側など
  • 美人に見える『鏡』の秘訣・・鏡の真実など
  • 美人に見える『インテリア』の秘訣・・運気を上げるインテリア、理想の自分になれる部屋など
  • 美人に見える『アクセサリー』の秘訣・・眼鏡、サングラス、バッグのコツなど

 

周囲がざわつく自分になる 必要なのはコスメではなくテクニック

周囲がざわつく自分になる 必要なのはコスメではなくテクニック
(著者)長井かおり

スキンケアやメイクのテクニックが書かれた本です。

具体的なテクニックがたくさん紹介されています。

読んで実践するには、今までのスキンケアやメイクの方法をガラッと変える必要があります。

買いやすいお値段のオススメコスメも紹介されているので、すぐに実践しやすい美容本です。

この本の概要
  • 目じりの小じわを消す化粧水のつけ方
  • まつ毛がみたことないぐらい上がる、ビューラーの使い方
  • すべての人から好感度の高い顔になる方法
  • お手頃価格で買えるおすすめコスメ など

 

こんなことでよかったの! ? 96のメイクテクニック 美しくなる判断がどんな時もできる

こんなことでよかったの! ? 96のメイクテクニック 美しくなる判断がどんな時もできる
(著者)長井かおり

「必要なのはコスメではなくテクニック」の続編です。

前作と続けて読むと、テクニックが多すぎて頭がパンクします(笑)

ひととおり試して、習慣がついてから、2作目のこの本を読むのがオススメ。

前作の復習をしながら、さらに多くのテクニックを学べます。

この本の概要
  • 乾燥した時のスキンケアのコツ
  • 不安定な肌に使うお守りコスメ
  • 加齢に効くおすすめ美容液
  • 夕方に朝のツヤ肌を取り戻す方法
  • メイク上級者が会得できる「メイクの抜け感」のコツ
  • 夕方にぺったりした髪をふわもこさせる方法 など

 

日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書

日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書
(著者)小西さやか

『日本化粧品検定』を受けるための勉強本ですが、普通に美容本として役立ちます。

イラストや図でわかりやすく説明されているので、カンタンなのに本格的な美容の勉強ができる本です。

この本の概要
  • 化粧品の基礎知識
  • 肌の仕組み
  • スキンケア
  • ボディケア
  • オーラルケア
  • 適切な化粧品選び
  • 薬事法 など

 

美人をつくる熟睡スイッチ

美人をつくる熟睡スイッチ
(著者)小林麻利子

『睡眠』を改善することで美しくなる方法が書かれた本です。

美をつくるのに一番大切なのは『良質な睡眠をしっかりとる』こと。

この本では生活習慣や睡眠方法を変えて、睡眠の質を上げる方法が書かれています。

睡眠関連の本はたくさん出ていますが、『美人をつくる熟睡スイッチ』女性が女性向けに書いた本なので、読みやすく、そのまま実践しやすいのがメリットです。

この本の概要
  • 美人を作る生活リズムの整え方
  • 就寝30分前にする美人習慣
  • 熟睡するためのベッドルーム作り
  • 夜の眠りをよくする、昼間のルーティン など

 

オトナ女子のための美肌図鑑

オトナ女子のための美肌図鑑
(著者)かずのすけ

「美容を教える化学の先生」が書いた美容本です。

美容のウワサについて、化学的な視点から真相を徹底追及!!

ちょっと大げさな話もある気がしますが、楽しみながら読める本です。

この本の概要
  • 無添加コスメが肌に優しいとは限らない
  • 美白化粧水では白くならない
  • 合成界面活性剤は本当に悪者?
  • オーガニックコスメには毒がある?
  • ほとんどの肌トラブルは洗いすぎを疑え
  • 石鹸は洗浄力も刺激もパワフル
  • 手作りコスメは不審物?
  • 汚れ吸着系の洗顔料はインナードライ肌の原因に?
  • 酵素洗顔が肌バリアを破壊する
  • 食用オイルはお肌に塗ってはいけない?
  • 化粧水たっぷりは肌と財布を苦しめる
  • 化粧水の蒸発を防ぐフタは必要じゃない
  • 水道水の塩素はお肌に影響がある?
  • オイルでは保湿できない真実
  • 何もしないスキンケアに挑戦する価値はある?
  • 美容液より投資すべきはクレンジング
  • 安すぎる化粧品の怖いワケ
  • 殺菌剤はニキビ肌を悪化させる
  • ニキビ薬に頼るとニキビは再発する
  • 皮膚科でもらう保湿剤をコスメ扱いすべからず
  • パックは効果よりも刺激が勝つ
  • 角栓ケアするほどイチゴ鼻になる など

 

「あの人すてき!」と思わせる 美人な姿勢図鑑

「あの人すてき!」と思わせる 美人な姿勢図鑑
(著者)彩希子

美人にみえる姿勢と動きを、イラストで解説した本です。

「しっかり見せたいとき」「女性らしくみせたいとき」など、場面に応じた美しい姿勢の例が載っているのがうれしいポイントです!

本を読んで、まず1つだけ真似するだけでも「美人な姿勢」の効果を実感できるでしょう(n*´ω`*n)

この本の概要
  • 美しい立ち方、座り方、歩き方のコツ
  • 足を細くきれいにみせる姿勢
  • 人前で堂々としたオーラを出す姿勢
  • 女性らしさを強調する姿勢
  • モデルが明かす「写真写りのテクニック」
  • 内定を勝ち取る「面接の姿勢」
  • おうちでできる「美人のボディケア」 など

 

オトナ女子のためのモテしぐさ図鑑

オトナ女子のためのモテしぐさ図鑑
(著者)中井信之

ポージングディレクターが女優の卵に教える、姿勢としぐさのコツが書籍化されたものです。

「美人な姿勢図鑑」よりも、『動き』と『女性らしさ』に重点を置いて解説されています。

姿勢・しぐさの改善に、モテを重視したい人にオススメです!

この本の概要
  • 第一印象から美人の思わせる立ち方
  • 心をつかむ上着の脱ぎ方
  • エレガントな車の乗り方
  • 視線だけで恋に落とす瞳のテク
  • 知的に見せてひとめぼれを誘うタッチ方法
  • 癒し&包容力を与える、話の聞き方
  • 彼と自然に腕を組むしぐさ など

 

ファッション系

骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール

骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール
(著者)二神弓子

『骨格診断』と『パーソナルカラー』で、自分に似合う形や色を探すための本です。

骨格やカラーを自分ひとりで診断するのはやや難易度高め。

友人や家族に聞いたり、人と比べながら診断するのがオススメです。

診断結果から、自分に似合う最強の12着が知れるので、まずはそこから『似合う服』を実践できます。

結果はかなり正確で、特に似合わない形や色は「わかる~~~!!」と共感しました。

複数人で一緒に読むのも、盛り上がって楽しいですよ♪

この本の概要
  • 骨格診断で似合うデザイン・素材の服を知る
  • パーソナルカラー診断で似合う色を知る
  • 自分に似合うアイテム&コーディネートはコレ
  • 最高のクローゼットを作る5つのレッスン
  • 自分に似合う最強の12着
  • 切り取って使えるカラーチップ
  • 骨格×カラー アイテム早見表 など

 

その靴、痛くないですか?――あなたにぴったりな靴の見つけ方

その靴、痛くないですか?――あなたにぴったりな靴の見つけ方
(著者)西村泰紀

「足が痛いのを我慢してパンプスを履いている」

「オシャレより楽な靴を重視しがち」

「靴擦れ、タコ、魚の目、足のむくみ、冷え、腰痛、膝痛がある」

そんな方にぜひ読んでほしい一冊です。

今までの『靴選び』の間違った知識を直し、足に合った痛くない靴を選ぶ方法が、この本1冊で学べます。

実践するには、ひたすら試着する必要がありますが、根気よく探せば『どんどん歩けるのに、可愛い、運命のハイヒール』に出会えるでしょう♪

この本の概要
  • あなたの足に合う靴が見つからない理由
  • 靴は売らない靴屋に予約が殺到する理由
  • 足の測り方の3つのポイント
  • 試着時に気を付ける3つのポイント
  • 合う靴が見つからないときの調整方法
  • 大きすぎる靴が引き起こす、足のトラブル
  • 外反母趾でもハイヒールを履く方法 など

 

いつもの服をそのまま着ているだけなのに、なぜだかおしゃれに見える

いつもの服をそのまま着ているだけなのに、なぜだかおしゃれに見える
(著者)山本あきこ

『予約の取れないスタイリスト』の山本あきこさんが、自身のコーディネートテクニックをわかりやすくまとめた本です。

「クローゼットに服はたくさんあるのに、うまく組み合わせられない」

と、お悩みの方に読んでほしい一冊です。

山本あきこ流のコーディネートの基本は「シンプルでプレーンな服」を持つこと。

シンプルな服にバッグや靴、アクセサリーで味付けする、大人のオシャレを学びます。

もちろん、全身シンプルにこだわらなくてもOK。

シンプルな服を上手に揃えることで、今まで合わせられなかった形や柄の服も、うまくコーディネートできるようになりますよ♪

この本の概要
  • オシャレに着まわしやすいシンプルな服
  • 小物で味付けするコーディネートのコツ
  • アニマル柄を着こなすコツ
  • どんなに高いヒールでも平気な裏技
  • チェックシャツを差し色として使う
  • 細見のペンシルスカートの着こなしのコツ など

 

毎朝、服に迷わない

毎朝、服に迷わない
(著者)山本あきこ

「いつもの服をそのまま着ているだけなのに、なぜだかおしゃれに見える」の山本あきこさんのコーディネートテクニックをより詳しく学べる本です。

基本的に「春夏」の服について書かれた本なので、「秋冬」は『毎朝、服に迷わない 秋/冬 暖かいのにおしゃれになれる』を読みましょう。

どちらを先に読んでも問題ありません。

おしゃれに必要なのは「センス」ではなく、着まわしやすい普通の「アイテム」。

21の「普通のアイテム」を使って、オシャレに見えるコーディネートのコツを学びます。

ファッション本はトレンド的に数年しか役立たないものも多いですが、この本は一生使えるファッションのコツが学べます。

この本の概要
  • オシャレに見える21の「普通のアイテム」
  • アイテムごとのコーディネートのコツ
  • 毎朝困らない、コーディネートのテクニック など

 

毎朝、服に迷わない 秋/冬 暖かいのにおしゃれになれる

毎朝、服に迷わない 秋/冬 暖かいのにおしゃれになれる
(著者)山本あきこ

「いつもの服をそのまま着ているだけなのに、なぜだかおしゃれに見える」の山本あきこさんのコーディネートテクニックをより詳しく学べる本です。

基本的に「秋冬」の服について書かれた本なので、「春夏」は『毎朝、服に迷わない』を読みましょう。

春夏用が先に出た本ですが、秋冬服の時期ならこちらを先に読んでOKです。

着まわしやすい「普通の服」をそろえて、オシャレにみえるコーディネートのコツを学びます。

今作は「オシャレなのにあたたかい」がメインテーマ。

防寒重視でオシャレを軽視しやすい冬服を、すっきり素敵にみせられます。

ファッション本はトレンド的に数年しか役立たないものも多いですが、この本は一生使えるファッションのコツが学べます。

この本の概要
  • 暗くなりがちな秋冬コーデを明るくみせるコツ
  • あたたかいのに着ぶくれしないコーディネート
  • おすすめの国内ブランド など

 

身の丈に合った服で美人になる

身の丈に合った服で美人になる
(著者)小山田早織

「楽」「簡単」がブームなファッションをくつがえし、なまけずに服をキレイに着るコツが書かれたファッション本です。

ややスパルタな内容ですが、しっかり学べば、プチプラ服でもおしゃれ&素敵に着こなせます。

UNIQLO、GU、H&M、ZARA、無印良品、GAPなどのアイテムを実際に使ったコーディネート例がたくさん載っているので、そのまま真似して実践も可能!

写真がかなり多めの、雑誌のようなレイアウトなので、本が苦手な人でもサクサク読めます。

この本の概要
  • これさえ実践すれば「美人」になれる小山田持論8
  • おしゃれ基礎力を上げる、買うべきアイテムと着回しテク
  • 着こなしのヒントが詰まった私服SNAP105
  • 洋服以外にもある、おしゃれの秘訣
  • 高見えする配色テクニック
  • 買ってはいけないプチプラ服
  • デイリーブランドQ&A
  • 洋服以外にもある、おしゃれの秘訣
  • 小山田早織のセルフヘアメイク、インテリア、バッグの中身、ロングインタビュー など

 

おしゃれな大人のスウィートコーデ

おしゃれな大人のスウィートコーデ
(著者)福田栄華

ほかのファッション本を読んで「シンプルすぎる」「カジュアルすぎる」「もっとフェミニンな服が着たい!!!!」と思った方にはこちらがおすすめ。

メインターゲットは30代・40代の本ですが、他の年代が読んでもかなり参考になります。

ピンクや花柄、フリルを多く取り入れた「子供っぽいスウィートコーデ」を卒業して、ポイントを抑えた「大人のスウィートコーデ」で好きな服を好印象に着こなしましょう!

この本の概要
  • 甘いディテールを「1つ」入れて作る大人のスウィートコーデ
  • ベーシックカラーで甘さを引き締めるコツ
  • 大人可愛いの万能アイテム「ひざ下スカート」
  • バレエシューズ&ブーツで作る足元
  • 大人ピンクの色使いのコツ
  • 大人の「リボン」の取入れ方
  • フリル&レースを大人きれいに使うコツ
  • シンプルアイテムをプチプラで揃えるコツ など

 

服はあるのにキマらない! おしゃれ迷子共感系日記

服はあるのにキマらない! おしゃれ迷子共感系日記
(著者)あきばさやか

ファッションあるあるをメインに描かれた漫画です。

活字の本が苦手な人は、まずは漫画でファッションの勉強をしてみてはいかがでしょうか。

タイトル通り「服がなかなかキマらない」とお悩みの方にオススメの一冊。

エッセイ風の漫画の中に、コーディネートやお買い物のヒントが散りばめられています。

この本の概要
  • ファッションあるある
  • 買い物のコツ
  • コーディネートのコツ
  • 体型カバーのコツ
  • 着回しのコツ
  • 人気クローゼットオーガナイザー林智子さんの、クローゼット整理&コーディネートアドバイスレポ

 

わたし史上最高のおしゃれになる!

わたし史上最高のおしゃれになる!
(著者)小林直子

「クローゼットの中がカラフルで、コーディネートが上手くいかない」とお悩みの方にオススメしたい一冊です。

メインカラー3色とサブカラー3色、合計6色のアイテムでクローゼットを揃えて、オシャレにコーディネートしやすい環境を作ります。

文字が多くて少し読むのが大変ですが、ファッションの色使いのヒントがじっくり学べます。

この本の概要
  • 服の前に「わたし」を決める
  • ファッションの3色ルール
  • 柄物コーディネートのコツ
  • ミックスコーディネートのコツ
  • 服を賢く買う方法
  • おしゃれになれるワードローブの作り方
  • 「わたし史上最高になる」方法
  • バッグと靴の色の選び方
  • 体型と服選びについて

 

ライフスタイル系

人生がときめく片づけの魔法

人生がときめく片づけの魔法
(著者)近藤麻理恵

『こんまり』の愛称で人気の近藤麻理恵さんが書いた片づけ本。

いらないものをひたすら探す『断捨離』ではなく、『ときめくものを残すこと』がメインテーマ。

今まで雑誌や本で片づけを学んでもできなかった私ですが、この本は読んでる途中に「早く片付けがしたい!!!!!!!!!」とワクワクするほど効果アリ!

実際におうちの中も、かなりキレイに片づきました。

お部屋が片付いていると、メイクやコーディネートの腕も上達して、女子力アップに繋がります!

この本の概要
  • 片づけても、なかなか片付かない理由
  • 「捨てる」を終わらせる方法
  • 「モノ別」で片づける方法
  • 人生がキラキラ輝く「ときめき収納レッスン」
  • 「片付けの魔法」とは

関連本

続編・番外編の本も発売されています。

 

フランス人は10着しか服を持たない~パリで学んだ“暮らしの質”を高める秘訣~

フランス人は10着しか服を持たない~パリで学んだ“暮らしの質”を高める秘訣~
(著者)ジェニファー・L・スコット

アメリカ人女性が書いた本の、日本語翻訳版です。

タイトル的にファッション本のような印象ですが、作者がパリに留学して感じた『パリの素敵なライフスタイル』を幅広く紹介する内容です。

今あるものを大切にし、毎日を素敵に暮らすコツが書かれています。

この本の概要
  • パリの食事とエクササイズ
  • パリのワードローブと身だしなみ
  • パリ流「シックに暮らす」コツ

関連本

続編・番外編の本も発売されています。

  • 『 フランス人は10着しか服を持たない2』・・・続編。実用的な生活テクニックの内容が中心
  • 『 フランス人は10着しか服を持たない ファイナル・レッスン 「凜とした魅力」がすべてを変える』・・・1、2を読んだ後の総まとめ本。マインド的な話が中心
  • 『フランス人は10着しか服を持たない コミック版 ダイエット&ライフスタイル 編』・・・漫画の物語で、ダイエットやライフスタイル中心の概要を知る
  • 『フランス人は10着しか服を持たない コミック版 ファッション&ビューティ 編』・・・漫画の物語で、ファッションやビューティー中心の概要を知る

 

マインド系

たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法

たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法
(著者)原邦雄

人を『ほめること』で、人間関係をスムーズにする本です。

この本の特徴はシンプルに『ほめること』だけが書かれているところ。

難しい人間関係の本とは異なり、しっかり頭に入って、カンタンに実践しやすい内容です。

この本の概要
  • ほめ言葉の力
  • 相手に届くほめ言葉と届かないほめ言葉
  • 誰でもほめ上手になれる12の法則
  • ほめて自分が幸せになる生き方

 

自分に自信をつける最高の方法―――ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師の世界一受けたい特別講義

自分に自信をつける最高の方法
(著者)常冨泰弘

人をほめた次は、自分をほめてあげましょう!

ミスユニバースジャパンの候補者に行われるレッスンで、実際に使われているテクニックです。

とある方法で自分をほめて、最高の自身をつける方法が書かれています。

今回紹介した中で、一番読んでほしいのが、この本です。

この本の概要
  • 女性は「自身」で9割変わる
  • ミスユニバースジャパンの10日間のレッスン
  • 9割の人が涙した「自分に自信をつける授業」
  • すぐに折れない心をつくる方法
  • 一生折れない「心の土台」を作るアフターケア
  • 「暮らしの質」を高めて、心を満たす方法

 

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